轻麦支持

记录和导入媒体以本机档案保存。当前不提供全库云端自动同步。换手机前，在旧设备“数据与备份 → 备份与恢复”导出完整备份，保存到你选择的位置；新设备导入后先核对记录和媒体，再处理旧设备。备份可包含精确健康运动关联标识，不含原始健康样本；恢复后仍需 Apple 健康中对应样本可读。备份未加密，请保管好文件。

不能。恢复购买只确认 Apple 的购买资格。训练和媒体需要你的记录备份；没有开发者服务器副本可以找回。

恢复不会合并或覆盖已有同身份记录。不要为继续导入先删除现有数据。保留备份和当前输入，检查设备空间后重试；成功保存前不要卸载或清除记录。

成功项目会保留。打开失败项目提示，只重试失败项；若原件在云相册，先确认系统可读取该项目及网络可用。检查空间后重试保存，不必重新导入成功项。

不会自动删除相册原件、外部备份或 Apple 健康记录。请在相应位置分别管理。手表离线队列和冲突也应在手表处理。

先在配对 iPhone 上安排力量训练，确认开始后再用手表记录。手表接收当前动作和组后，可修改重量、次数、时长，添加或删除当前组，并标记完成。有氧和攀岩也有运动状态、计时和可选健康记录；具体有氧参数、训练安排和攀岩路线仍在手机编辑。手表不开始独立计划，也不使用只含力量组的快照结束有氧或混合场次。

修改先存手表。保持配对、打开手机 App，连接恢复后重试同步。冲突不会自动覆盖手机，可查看后按手机当前值重新编辑，或明确放弃手表更改。不要通过卸载手表 App 来解决未同步记录。

力量训练至少需要一组填写完整并标记完成的数据；手机须可连接，待同步修改与当前场次冲突也须处理。手表点“结束并保存”后，手机确认保存才会结束这次训练，健康记录随后保存至 Apple 健康。未确认或保存失败时不要把它当作已结束；请保留记录，连接手机后重试。有氧可从配对手表请求结束当前项，或请求混合／纯有氧整场结束并保存；手机确认后才会结束当前项，整场也须经手机确认保存。攀岩仍在手机结束。

健康记录可选。手机完成欢迎并进入“今天”后，普通首进由苹果原生页申请运动、心率和活动能量的读取权限；手表版首次前台进入且空闲时，由苹果原生页引导健康授权。普通重开不重复首进引导。拒绝或取消仍可手动记录。自动记录选择会保留至你主动关闭，系统权限满足后随每次已确认的手机运动自动采集，结束后保存，不必每次启用。手机“设置 → 隐私与权限 → Apple 健康 → 使用 Apple Watch 自动记录”与手表“健康记录”同步同一选择；手机更改需经手表确认，手机开关不重复申请首次读取权限。若权限尚未满足，可在手机“管理健康权限 → 请求健康读取权限”显式重试，或在手表“健康记录”点“允许健康记录”；已决定的权限在健康 App 或系统设置调整。没有可用样本不表示零心率。关闭自动记录不会删除旧健康数据，需要删除时在健康 App 中另行操作。

健康卡片只显示这次 Apple Watch 实际采集且已同步到手机的可读数据，包括平均心率、活动消耗和心率曲线。不戴表、未启用、没有采集数据或系统尚未同步时，详情不会显示空卡片。中途摘表只保留已采集部分，不补算空缺。请先确认手表健康记录已结束保存、配对连接正常，再检查健康权限；健康保存失败不会删除轻麦中的手动记录。

在 iPhone 的“设置 → 外观”选择浅色或深色，默认浅色并记住选择。手表主页面下方打开“外观”，选择浅色或深色；选择保存在手表本机，不要求同步手机。

可以搜索或手动填写场地。首次实际使用定位功能时申请位置权限，地图服务可能需要网络；轻麦不后台记录轨迹。

在系统设置中管理轻麦实时活动。锁屏摘要可能显示动作、训练或岩馆名称与完成统计，请按你的隐私偏好设置。